皆さんは「アンガーマネジメント」という言葉を聞いたことはありますか？アンガーマネジメントとは簡単に言うと「怒り」をコントロールすることを言います。

風俗で働いていると、中にはデリカシーに欠けているお客様の一言で悲しくなったり、怒りを覚えることもあります。しかしその度に怒りの気持ちを表していたら、自分自身が損をしてしまいます。とても理不尽なことですけどね。
　
ただ損をしたり後悔するくらいなら、その怒りを事前にコントロールできた方がいいですよね！今回はそんな「怒り」を抑えることの出来るアンガーマネジメントについてお話し致します。

【アンガーマネジメントとは？】
　
アンガーマネジメントとは、上手に怒りと付き合う為のトレーニングです。怒ってしまった為に、自分自身が損をしたり、後で後悔することもあります。もちろん怒らせる相手が悪いのですが、それでは相手の思う壺です。自分自身が賢くなることによって、自分の評価が上がると思って下さい。
　
【アンガーマネジメントの方法】
　
どんなにお気軽に理不尽なことをされても、デリカシーのないことを言われても、怒りを外に出さないようにすることがアンガーマネジメントの主旨です。
　
《怒りを感じたら6秒間数える》
　
アンガーマネジメントの基本ともいえる「6秒間ルール」は、怒りを感じた時に6秒間数えるだけで怒りが収まります。これは人間の怒りの感情は6秒間と言われています。その為、6秒間数えることによって気持ちが落ち着くという訳です。
　
《怒りを感じたらその場から離れる》
　
相手を目の前にして、6秒間数える前に怒りが強くなる場合は、その場から離れることが利口です。トイレに行ったり玄関に行ったりと冷静になることが何よりの対策です。
　
《深呼吸して落ち着く》
　
深呼吸というのは誰もが知っている落ち着く方法の一つです。深呼吸はもっとも効果的に怒りを鎮める一つですので、リラックスする為にもまずは深呼吸をしてみるのも良いと思います。
　
このように「怒り」というのは、けして悪いことではないのですが、怒ることによって自分自身の評価を下げてしまうこともあります。ただ、どうしても許せない場合はお店に相談して「出禁」等の処置を取る方法もありますのでご安心下さい。

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