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《スタッフ見聞録》歩くことは全身の筋肉を使うので健康的になれます!

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10月6日、今日の何の日は『国際協力の日』です・・・こんばんは、求人ブログ担当の「ちぃ」です。国際協力の日・・・う~ん、どんな日なんでしょうね?ぜひ教えてください( ̄▽ ̄)




本日のネタ:スマホはiPh●ne派?an●roid?その理由は!?
回答⇒そうですね!スマホはiPhone派たですね( ̄▽ ̄)

・・・という訳で本日は「お散歩」についてお話します♪

 

『健康になるには「歩くこと」です!』

『人間は、ただ歩くだけで全身の筋肉を同時に使うので、健康にとても良いです!』

私たちの体には、おおよそ400種類の筋肉があると言われています。

歩くためには、体の関節を曲げたり、伸ばしたりしなければなりません。そのためには筋肉を使うことになるのです!

400種類の筋肉をすべて鍛えるのは大変ですが、歩くことなよって主要の筋肉を使うことができます。

ハードな筋トレはなかなか長続きしませんが、歩くことだったら出来るかも・・・って思う人も多いですよね。

私も朝の30分歩くようにしています。

これだけでも体の筋肉を伸ばしたり曲げたりできるので、十分な筋トレになるようです!

お散歩は体全体の3分の2の筋肉を使うことになるそうです!

健康的な体を作りたい方は是非「お散歩」をお勧めします♪​


それではこの後もたくさんのお問い合わせ・ご応募お待ちしております(人*´∀`)。*゚+

以上、ちぃの求人ブログのお時間でした('◇')ゞ

 
 


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