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店長の独り言『明日出勤・・・考えら眠れない』

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店長の独り言
本日のテーマは『明日出勤・・・考えたら眠れない』

初出勤、明日出勤・・・考えたら眠れないって女の子も少なくはないと思います。そこで今回はそんな眠れない女性のために、良い方法をお伝えします!


■明日のこと考えたら眠れない

誰でもそういう事はありますよね。私だって明日のことを考えてちょっぴり不安になり眠れない日だってあります。例えば明日初出勤なんてぜんぜん眠れないはずですし、明日予約が入ってなくて眠れないってことも。

そんな女の子がぐっすり眠れる方法ってあるのでしょうか?実はあるんです!それもごく簡単に!


■どうして眠れないのか?

① 明日ミスしたらどうしよー
② 予約入らなくてお茶だったら
③ 嫌なお客様だったらどうしよー

とにかく深夜1人になると不安で眠れなくなってしまうものです。辛いですよね。

その原因はやはり自信がないからなのです。自信をもって「私は大丈夫!」と思えば自然と眠れるものなのです。


■まずは考えない事

とにかく眠れない原因は不安に考え過ぎることです。簡単じゃないかもしれないけど、とにかく考えないことが一番です!

何か楽しいことを考えるようにしてみましょう!仕事が終わったらおいしいものを食べに行くとか!出勤日は彼氏とデートの約束をするとか。


■無理して寝る必要はありません

明日のことを考えて早く寝なきやと思う事がよくないので、とにかく明日のことを忘れて、何かすることが良いと思います。

きっとまだ体は眠くないはずなので、運動をしてもみるとか、テレビやYouTubeを見るとか。何かに取り組むと次第に疲れてきて自然と眠れるねと思います。

あとはお風呂に入ったり、ホットミルクを飲んだりして体を暖めるのがいいかもしれない。体が温まると人間って急に睡魔が襲って来ます。


とにかく考え過ぎずにリラックスすることが大切なのです。

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